Bei Zendokai verfolgen wir einen individuellen Ansatz für jeden Schüler, da wir wissen, dass jeder Sportler sein eigenes Entwicklungstempo, seine eigenen körperlichen Fähigkeiten und persönlichen Ziele hat.
Unsere Altersgruppen und Trainingsmerkmale
Frühe Entwicklung (3–5 Jahre)
In dieser Phase erfolgt das Training hauptsächlich in Form von Spielen. Der Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung grundlegender motorischer Fähigkeiten: Koordination, Gleichgewicht, Flexibilität und Reaktionsgeschwindigkeit. In dieser Phase wird die Liebe zum Sport geweckt und die Kinder lernen erstmals die Disziplin des Dojo kennen.
Junge Juniorgruppe (5–7 Jahre)
Diese Phase ist das „goldene Zeitalter der Motorik“, in dem eine solide technische Grundlage gelegt wird. Das Training verbindet spielerische Elemente mit dem ersten Erlernen der Grundtechniken (Kihon). Besonderes Augenmerk wird auf die Entwicklung der Flexibilität und die Verbesserung der Bewegungskoordination gelegt.
Junior-Gruppe (7–12 Jahre)
In dieser Gruppe liegt der Schwerpunkt auf dem intensiven Studium von Kihon, Etikette und der Entwicklung einer eisernen Disziplin. Die Sportler arbeiten bereits aktiv in Paaren und lernen die Kunst des Kampfes. Dies ist das Alter, in dem die richtigen Bewegungsmuster und das Verständnis für die Werte des Dojos entwickelt werden.
Jugendliche und Erwachsene (im Alter von 12 bis 18+)
Eine vereinte Gruppe, in der jugendliche Energie und das Streben nach Selbstbestätigung auf die Erfahrung und Besonnenheit der Erwachsenen treffen. Das Programm umfasst das Erlernen komplexer Kampftaktiken, Vollkontakttechniken (Kumite) und intensives körperliches Training (Taiyoku).
Sicherheit und methodischer Ansatz
Wir halten uns strikt an die Grundsätze einer sicheren und kontrollierten Trainingsumgebung:
👥
Professionelles Pairing
Die Sportler arbeiten in Paaren, die vom Trainer sorgfältig nach Gewicht, Alter und technischem Niveau ausgewählt werden.
📊
Individuelle Anpassung
Trainingsbelastung, Intensität und Komplexität der Übungen werden an die Fähigkeiten jedes einzelnen Athleten angepasst.
🤝
Kultur des Respekts
Wir nutzen das Sempai-System, bei dem erfahrene Sportler Anfängern helfen, sich anzupassen, und ihnen als Vorbilder dienen.